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心理保健:独居人易“周日抑郁症”

时间:2013-09-09 18:21:41  来源:  作者:  浏览次数:    我来说() 字号:TT

心理保健:独居人易“周日抑郁症”

资料图

  “周日抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突,夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。

  如出国人员、外地打工族、异地做生意者,一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往会产生敌对心理。类似现象在 一些特殊职业中也时有发生,如海员、地质勘探、钻井工人、警察等,因工作性质不同,星期天、节假日休息无规律,夫妻双方时常不能在一起,再加上工作环境不尽如人意,心中不满无处发泄,最后形成心理重压。

  “周日抑郁症”解决之道:

  一、早起,写封信或打个电话给远方的伴侣。

  二、发展一些有益身心的个人爱好。

  三、外出旅游或参加一些社交活动。

  四、和亲朋挚友谈谈心。

  五、做一些力所能及的家务劳动。

  六、必要时应去看一下心理咨询师。

  对于独居的人士而言,为了能够让自己的心理状态保持到最佳,在生活中一定要注意自我调节,如果发现自己出现心理问题,也应该寻求解决的办法。独居人士虽然独居但是并不是没有家人和朋友,应该多和家人朋友联系,避免抑郁症的发生。

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